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    2019-02-21 10:05 来源:开州日报 作者:熊程成 责任编辑:赵娟 文章问题:点我纠错
    摘要:春节假期即将结束,孩子们肆意玩耍的时间所剩无几。有的恶补作业,补齐前期玩耍时落下的功课;有的抓住最后的假期,无所事事地玩耍。这一切,看得一旁的家长尤为着急,时刻提醒自己的孩子“要收心啦”。

    平码平肖 www.zbwwo.tw 开学在即,孩子得了“开学综合症”怎么办?

    相关士为学生和家长开出“良方” 

    本报记者 熊程成 

    春节假期即将结束,孩子们肆意玩耍的时间所剩无几。有的恶补作业,补齐前期玩耍时落下的功课;有的抓住最后的假期,无所事事地玩耍。这一切,看得一旁的家长尤为着急,时刻提醒自己的孩子“要收心啦”。 

    如何才能让孩子收心,告别“开学综合症”呢?近日,记者随机采访了我区部分家庭和老师,给大家支招。 

    调“时差”,制订学习计划 

    一到假期,孩子们彻底放松,整天在家看电视,或者晚上一直玩,总是睡到中午才起床,起床后又继续看电视。即将开学,又要早睡早起回归到“三点一线”的生活,孩子们一时难以适应,上课不集中变得焦躁不安。 

    家住汉丰街道龙锦名都的陈阿姨说:“今年春节,刚上小学一年级的孙女小玲每晚跟着父母一起玩,总是在晚上12点至次日凌晨才睡觉,早晨10点甚至中午才起床,早饭就与午饭一起合并着吃。那时我就担心,要是上学了,小玲一时难以适应该怎么办。” 

    春节假期已过,随着小玲的父母开始上班,小玲的作息时间有所调整。但为了让小玲尽快收心,陈阿姨采取循序渐进的办法,帮助小玲调整作息时间。 

    陈阿姨说:“最开始几天规定小玲11点之前上床睡觉,接着10点、9点,最终达到上学时的睡觉时间,早晨起床也同样如此。通过这几天调整,相信小玲能适应开学的作息时间。” 

    不仅如此,陈阿姨还给小玲制定了少量学习计划,背诵一首唐诗或者做一页算数。学习计划完成后,陈阿姨会带着小玲外出散步、爬山、运动,调节身心。 

    看课外书,预习新学期课程 

    新学期即将开始,记者在新华书店看到,店内儿童区域坐满了孩子,有的津津有味地捧着漫画书,有的聚集在教辅区翻看着新学期的教辅资料。 

    家住汉丰街道开州一号小区的李先生说:“临近开学的这些天,我都会带着儿子到书店看书,顺便帮着挑选下学期需要的教辅资料。一来可以让他提前进入开学状态,找回学习乐趣,二来可以帮助他快速收心。” 

    一位孩子的妈妈带着孩子到书店则是让孩子静心。她说:“今年寒假一开始就带着孩子四处游玩,领略祖国的大好河山。在外大半个月的游玩,让孩子的心玩野了。选择在开学之际来书店看书,孩子不仅在阅读中能帮助其静心,还能预习新学期课程。” 

    记者了解到,开学前,家长们不要给孩子布置太多学习任务。在完成寒假作业的基础上,稍微复习一下上学期的知识,预习一下下学期的课本内容,让新旧知识有效衔接。 

    此外,不少老师表示,为了让孩子在假期中不只是惦记着玩,在放假时老师们都会在班级群里分享阅读的书籍,从而让孩子们体验阅读乐趣,更好地融入到下学期的学习中。 

    调整饮食,缓解疲劳 

    寒假期间,晚睡晚起,夜宵、零食,不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的食物将身体养肥。不少家长也抱怨,每逢假期,自己的孩子要胖好几斤,但身体素质没见增长。 

    因此,家长们在开学之际,最好给孩子制定一份营养美味的食谱表,让孩子尽快远离寒假期间摄食的高脂肪、高热量食物。同时,早餐不仅要按时吃,饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。 

    此外,有的家长反映,由于孩子寒假过分玩乐,在开学之际出现精神不振的情况,甚至整天瞌睡。对此,可以让孩子适当到户外运动,感受早春的气息。且睡前洗个澡或用热水泡脚,缓解假期疲劳。 

    新学期开始之际,请家长们切勿过多批评和指责孩子,不要让他们产生厌学的情绪。要多陪伴、多理解,与孩子沟通,共同迎接新学期的带来。

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