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  • [健康开州]脑卒中:值得高度警惕!

    2019-03-05 10:27 来源:开州日报 责任编辑:赵娟 文章问题:点我纠错

    平码平肖 www.zbwwo.tw 据统计,我国每年有150万-200万新发卒中的病例,目前现存脑血管病患者700余万。更为严重的是,我国有糖尿病人近1亿,高血压患者2.2亿,血脂异常者2亿,超重和肥胖者2.4亿,吸烟者3.5亿,可见卒中高危人群数量异常惊人。脑卒中也严重危害着我县人民的身体健康,因此值得人们高度警惕! 

    脑卒中,也叫中风或脑血管意外,表现为偏瘫、失语、昏迷等症状,严重者甚至很快死亡,是一组急性脑血管病的总称,包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。中风的发病率、复发率、致残率和死亡率都很高,是危害人类健康的主要疾病。如果出现面部或肢体麻木、无力/瘫痪、嘴歪、流口水,说话困难或说话不清楚,头晕、走路不稳,意识不清或嗜睡,头痛或恶心呕吐等症状,应及时就医。 

    合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是预防脑卒中的健康生活“四大基石”。首先,饮食宜清淡。要做到“四低二高”,即低盐、低糖、低脂、低热量、高维生素和高纤维素,多吃豆类、蔬菜和水果,少吃甜食、猪油、奶油、肥肉、蛋黄、动物肝脏等内脏。每餐不要吃得过饱,少吃多餐。其次,劳逸要结合。每天适度体育锻炼至少30分钟,可以进行散步、游泳、慢跑、太极拳等,最好选择下午时段,5分钟热身然后20分钟运动,再进行5分钟恢复放松,运动强度要循序渐进,以不感觉疲劳为度。再次,要克服不良生活习惯。避免主动或被动吸烟,饮酒要适度。最后,保持良好的心态。心情要舒畅,情绪要乐观,睡眠要充足。 

    同时,要把中风的危险因素尽可能降到最低??刂聘哐故窃し乐蟹绲闹氐?。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖;控制糖尿病与其它疾病如心脏病、脉管炎等。 

    另外,有效的控制短暂性脑缺血发作,当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓?;挂⒁馄笠蛩赜跋?,季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中发,在这种时候更要防备中风发生。

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